迈克尔·莫斯利分享了警犬喷泉吕总视频播放

迈克尔·莫斯利分享了警犬喷泉吕总视频播放你在床上没心情的原因可能有很多，但幸运的是，你可以在饮食中加入一些超级食物来恢复你的魔力。据布里斯托尔现场报道，营养和节食专家迈克尔·莫斯利博士称，这些简单的食物可以促进你的性生活，并在床上创造奇迹。

我们都听说过某些食物能让你心情愉悦，但现在莫斯利博士在他的Fast800博客上证实了这一点。分享你需要的食物来提高你的**，他写道:“纵观历史，某些食物和饮料以改善性唤起或性体验而闻名。

你以前可能听说过“aphrodisiac”这个词:这是一个希腊衍生词，与爱神阿芙罗狄蒂有关。虽然你可能熟悉一些食物，如牡蛎、芦笋或巧克力，通常被认为是**，但它们对性体验的影响往往没有科学或可信的研究支持。

“然而，地中海饮食的好处已经得到了充分的研究，众所周知，它能促进有科学依据的营养食物的摄入，其中许多食物都能改善你的性生活。”在一项研究中，坚持地中海式饮食的女性在**、性兴奋、润滑、性高潮和满足感方面得分更高。”

专家还表示，营养饮食可以带来很多好处，比如改善血液流动、心脏健康、增强耐力，以及提高引起觉醒的激素水平。

他补充说:“另一项试验发现，在两年内食用更多水果、蔬菜、坚果、全谷物和橄榄油的男性勃起功能有所改善，而随着男性年龄的增长，这种改善往往会减弱。”

还有很多其他因素会降低你的**，比如压力，正如他解释的那样:“压力对你的**和性功能有非常不好的影响，所以选择富含促进情绪的营养物质来支持你的情绪健康和高含量的食物来改善你的性生活是有道理的。”

鹰嘴豆和种子

莫斯利博士解释说，在亚麻籽、芝麻籽和鹰嘴豆中发现的植物雌激素“与雌激素(一种重要的女性性激素)的作用方式相似”。

他说，食用这些种子也可以帮助缓解更年期的症状，这是你**下降的另一个时期。

富含脂肪的鱼类

其中一个是针对男性的——富含omega-3的食物已被证明有助于增加**激素，而**激素对**和性表现至关重要。

莫斯利说:“富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、凤尾鱼、金枪鱼和贻贝，都是ω -3脂肪酸的极好来源，被认为可以防止动脉斑块的形成。”这会促进血液在**过程中流向身体的所有重要部位。”

开心果

开心果富含蛋白质、健康脂肪和纤维，还有助于减少勃起功能障碍。

莫斯利博士补充道:“一项研究表明，连续三周每天食用3.5盎司(100克)开心果的男性勃起更结实，**血流量增加。它们有助于降低血压，降低患心脏病的风险(心脏病会导致性不满足等副作用)。”

绿叶蔬菜

我们都知道我们应该在饮食中加入绿色蔬菜，但这里还有更多的原因，正如饮食专家解释的那样:“菠菜、羽衣甘蓝和瑞士甜菜等绿叶蔬菜是镁的极好来源，镁已被证明对**激素水平有积极影响。”

2011年进行的一项研究表明，服用镁补充剂一个月可以促进**激素水平的上升，无论这个人有多活跃。

甜菜根

“甜菜根富含维生素和抗氧化剂，硝酸盐含量尤其高，这可能使它成为改善性生活的好食物。”硝酸盐扩张血管，改善血液流动，”莫斯利说。研究表明，几天后你会注意到你的表现有所改善，肌肉疲劳的指标也有所改善。

泡菜

泡菜是一种传统的韩国发酵蔬菜，富含益生菌、维生素和矿物质。医生赞扬了这种食物，并分享道:“泡菜等发酵食品富含益生菌、维生素和矿物质，也被证明有助于减轻压力和焦虑，这可能是因为它们对肠道微生物群的影响。”