在床上辗转反侧?你可今日吃瓜 每日更新51

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精神上和身体上的过度困倦状态被称为dysania，这使得一个人几乎不可能起床。它与抑郁症相似，但与抑郁症不同，抑郁症是由大脑化学成分失衡引起的，间接导致动力丧失或睡眠不足。如果这种情况没有得到妥善解决，它会对你的日常生活和与他人的联系产生实质性的负面影响。关于这种致命疾病，你需要知道的，它的症状，以及可能的治疗方法如下。

Dysania:症状和体征

有很多人醒来后都想躺在床上。然而，对一些人来说，dysania可能是如此压倒性，以至于很难专注于其他任何事情。甚至起床去做其他事情都很困难。极度疲劳并不是Dysania患者可能有的唯一症状。这些也可能是可能的症状:

注意力难以集中、困惑、迷失方向、决策困难、幻觉或妄想

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Dysania可能是各种疾病或精神健康问题的征兆。以下是一些可能导致这种严重疾病的疾病，包括:

HypothyroidismAnemiaDepression Chro (CFS) 神经性疲劳综合征 nditionsHeart条件

如何治疗Dysania ?

这些生活方式的改变本身可能不足以减轻你的躁狂症症状。与医生或心理健康专家讨论潜在的治疗选择是至关重要的。

坚持例行公事: 如果你早上很难起床，那就起床吧 把闹钟设置在每天的同一时间。即使你可能不喜欢，也要确保在那个时间起床。 经常锻炼: 研究表明，经常锻炼可以改善许多患有失眠或其他睡眠障碍的人的睡眠质量。此外，它可能有助于改善情绪，减少焦虑，睡眠呼吸暂停等。 使用放松技巧: 深呼吸、冥想和渐进式肌肉放松都是放松技巧，可以帮助减轻压力、抑郁和焦虑。 o只用你的床睡觉; 把你的床和安静的活动联系起来，你会发现晚上更容易入睡。此外，你可能想要避免在床上看电视或吃东西，因为这些活动会使你在晚上更难入睡。

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一个 关于作者riya Ashok madayiya的热情是写任何生活方式。她热爱一切，从旅行到尝试新的美食和音乐流派。Riya和…阅读更多标签:更好的睡眠适合印度流行印度健康的生活方式睡眠障碍首次发布:2023年7月24日，21:29最后更新:2023年7月24日，21:30

资讯来源：http://www.zqbf2.com/news/47712/