秋葵APP永久下载网站IOS(秋葵是感光蔬菜吗)

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秋葵有药用价值吗怎么烹饪好

说到“秋葵”，可以算作是一种比较高级的蔬菜，也被大家称之为“黄秋葵”和“羊角豆”，每逢提到秋葵，跟着的词语总会是那些神奇的作用，减肥、防便秘、抗癌、降血糖等养生理论比比皆是，对于所谓的“神菜”来说，真的有如此神奇吗？理性看待秋葵，其实它只是一种普通的蔬菜。当然，普通蔬菜也要合理烹调，健康食用秋葵，您各位需要如此作为。

吃秋葵可以降血糖？

这应该社会当中流传最广的一则传言了，秋葵的确是一种含糖量很低的食物（6.2％），而且其中的糖类物质多是低聚糖和多糖物质。

说吃秋葵可以降血糖，主要是因为在秋葵这种食品当中提取到了秋葵素，而秋葵素在某些动物实验当中显示出了对于糖尿病和肾病的一些作用，但请您注意这里给动物投放的剂量一般非常大，但是通过我们每日吃的那一点秋葵摄入的秋葵素非常少，根本不能相提并论，需要区分看待；如果大家想要靠摄入秋葵素达成降血糖的目的，需要吃很多秋葵，是一件难以实现的事情。

对于糖尿病或者高血糖而言，本身是一个综合的治病和调控过程，只能说多吃一些像秋葵一类的绿色蔬菜是有助于控糖的，但是光靠吃某一种食物来治疗疾病就有些夸张了。

吃秋葵，可以帮助减肥？

秋葵，说到根本是一种蔬菜，它其中的含水量高且脂肪含量很少，但请大家明确，减肥的真正真谛是要控制总热量的摄入，单靠吃秋葵并不太靠谱，更何况像小白菜、空心菜等蔬菜都和秋葵一样，说用秋葵代替一些高热量的食物能够促进减肥可以，但是说常吃秋葵可以减肥就有些夸张了。

有人把秋葵誉为“植物伟哥”，常吃可以壮阳补肾？

首先想问大家一个问题，何为壮阳，啥叫补肾？的确秋葵这种食物在某些动物实验当中体现出来了提高精液数量的作用，但是并没有任何证据证明这种作用在人身上同样有效，想要达成和实验中一样的效果，您各位需要一次性摄入几十斤的秋葵，所以，难以实现的一件事情，属于夸张型谣言。

除了这些理论以外，吃秋葵可以抗癌的理论更不靠谱，没有任何一种食物能够起到治病的作用；靠吃秋葵降血脂、降血压的理论也存在误导，还请大家科学看待。

如何看待秋葵？

秋葵，说到实处是一种营养价值不低的食物，无论是矿物质钾元素还是矿物质钙元素，再或是维生素C和纤维素类物质，含量都可圈可点。说它是一种营养丰富的食物并不为过，但您要知道食物仅仅就是食物，可以提供营养物质，可以促进营养素的均衡摄入，但是它不能治病，没有神奇的治病作用。

所以，常吃秋葵是一件好事，但是不可神话，吃秋葵可以补充对应的营养素，吃秋葵可以促进每日的蔬菜摄入量，建议您常吃，当然前提要偏向健康。

健康吃秋葵，应该这样做：蒸煮炖是靠谱的烹调方式：

秋葵营养素的含量比较丰富，为了靠谱的保存其中的营养物质，建议您选择蒸煮炖一类的低温烹调方式，还原食物的本真味道，保留更多的营养物质。

食之适量：

再好的食物食用也要限量，对于秋葵同样如此，秋葵是一种很容易吸收环境中重金属镉元素的食品，如果环境存在问题其实很具威胁，所以建议不要大量食用，每日食用量建议不要超过2两（100克）。

综合来看，秋葵是一种不错的蔬菜，营养丰富且味道独特，虽然不能治病，但是却能为身体补充充足的营养物质。

小小秋葵，长相独特，建议常吃，但应该理性；适当科学＋健康食用秋葵，给健康加料但不应该过分夸张，希望您各位积极应对生活，靠谱收获健康。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

6个月宝宝可以吃秋葵吗

宝宝可以吃秋葵，秋葵是富含营养元素非常多的一种食物，含丰富的维生素以及微量元素，其中含钙元素、铁元素特别多，特别有助于儿童的生长发育，还有一定的去火的作用。

但是不宜吃的过多，吃的过多可能会导致小儿胃肠不消化。对于宝宝的饮食，家长宜做到均衡、合理的饮食，避免偏食、挑食，同时在饮食上不要吃过分油腻、刺激以及不易消化的食物。

在水果当中如梨、苹果、香蕉等，可以多吃，特殊的水果如火龙果或者寒凉性的水果，吃多了会导致腹泻，榴莲、芒果等热带水果吃多了孩子容易上火，要尽量少吃。

蔬菜当中绿色蔬菜是非常好的选择，但是韭菜、芹菜等不易消化的蔬菜可以少吃。

秋葵是感光蔬菜吗

黄秋葵不是感光蔬菜，一般讲来，很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后，皮肤再接触阳光或是光辐射（包括电脑光辐射）后，便会形成晒斑、红斑、丘疹、水肿等皮肤问题。而这种蔬菜通常被称为“感光蔬菜”。

常见的含有光敏性物质的蔬菜和植物有：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、香菜、无花果、茴香、苹果、草莓、羊蹄根等。对于这些感光食物，我们应该尽量避免夏天白天食用。

秋葵能治糖尿病，是真的吗

秋葵是很常见的一种蔬菜，颇受很多中老年人群的喜爱。而与其他蔬菜相比，秋葵好像一直都比较“神奇”，甚至有“超级蔬菜”、“奥运蔬菜”等诸多称号。根据很多人的说法，秋葵不仅能抗疲劳、抗衰老、抗病毒，还降血糖、降血脂、护肠胃、壮阳、减肥等等。秋葵真的有那么神奇吗？

秋葵能治糖尿病，是真的吗？

所有的传言肯定不是空穴来风的，秋葵确实是一种营养价值较高的蔬菜，其中富含膳食纤维、各种维生素、微量元素等，是很适合食用的一种蔬菜。只不过，秋葵既然是蔬菜，那么它的主要价值还是食用，至于药用价值，可能会起到一定的辅助功效，但绝对不能和药物相比。

拿对糖尿病的治疗来说，秋葵能治糖尿病，这样的说法，肯定是有夸大的嫌疑。而之所以有这样的言论，主要是因为一系列的研究。其中，关于秋葵治疗糖尿病的研究，大多是集中在其中所含的粘多糖上，该成分可减少毒素沉积，促进糖分利用，具有一定的降血糖作用。有研究显示，秋葵中所含的多糖有助于降低血糖，对2型糖尿病实验小鼠喂食秋葵多糖，两个月后可明显改善症状。另外，也有研究表明，秋葵里所含提取物秋葵素，对于实验动物的糖尿病和糖尿病肾病也有一定的治疗作用。

细细看来会发现，这些研究大多有两个特点，一是都以动物为研究对象，只是动物实验证实而已，而到底用到人体身上如何，无从考究。二是大多都是拿秋葵提取物来进行研究，也就是要求一定浓度的有效成分才有效，而真正在秋葵中的有效成分含量极其有限，所以通过食用秋葵所起的作用，也微乎其微。以成年人为例，你得天天吃两盘秋葵，还得连续吃俩月才可能有效，这显然是不切实际的。

不仅如此，其实秋葵作为一种蔬菜，也没有那么神奇。秋葵中所含的多糖，其实要比绿茶、黄芪等所含的含量要低。而且，像是枸杞、人参、南瓜、苹果、芦荟等食物中，同样含有多糖成分。因此，秋葵只是普通的食物而已，绝对没有大家所说的治疗糖尿病的作用，更不能代替降糖药。对于糖尿病患者来说，秋葵是健康的选择，因为秋葵含糖量较低，属于低热量、低升糖指数、高纤维的食物，对控制血糖有一定的帮助。但是，想要通过吃秋葵实现治疗糖尿病的目的，可能效果有限。

总之，糖尿病患者正确饮食是控制血糖的关键，但是食疗只能作为辅助治疗手段，无论何时都不能代替降糖药使用。至于饮食选择，糖尿病患者也绝对不是什么都不能吃，只不过要有所节制，要在饮食多样化、营养均衡的基础上，做到低糖、低脂肪、低碳水化合物，补充优质蛋白质，注意适当增加粗粮摄入，多吃低糖的蔬菜、水果等。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在糖尿病饮食的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

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