开车40分钟有痛感有声音免费，开车双腿肌肉疼痛怎么回事

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长期开车腰疼怎么办

长期开车腰疼可以给予止痛药，长时间开车导致的腰痛，主要是由于长时间坐着和保持一个姿势时间太久，导致的腰部负荷过大，从而引起腰部的肌肉劳损及肌筋膜炎，从而出现腰部的疼痛不适。

开车双腿肌肉疼痛怎么回事

应该指的是小腿肌肉，肌肉踩油门发力点来说，踩油门松油门，小腿长时间憋在那里，长时间就会造成酸痛，肌肉僵化，不知道楼主是不是经常开车，或者已此作为生活工作的需要，那建议楼主平常可以做些小腿拉伸的动作缓解肌肉酸痛，比较简单的如后脚掌悬空，或者把脚斜贴墙角，拉伸小腿肌肉，这类的动作还很多，可以去网上找找，这类的动作很多，做个几组。当然也可以用温水泡泡脚，缓解腿部的疲劳，希望可以帮到你，谢谢

开车时间长了屁股疼是怎么回事

开车时间长了屁股特疼，我们要从开车这个姿势开始讲解。开车是坐位，长时间处于髋关节屈曲的状态，此时髋关节前方的髂腰肌处于缩短状态，髋关节后方的臀大肌处于被动拉长的状态。

开车屁股疼有以下几点原因：

1、长期的坐姿开车，局部血液循环不足，同时长期被动拉长的臀大肌失去活性，出现离心性紧张，出现“臀肌失忆症”，臀部肌肉力量下降，表现出酸痛、僵硬等症状。

2、正确的坐姿应该是坐骨结节坐在椅子上，而不是用骶骨或者尾骨坐在椅子上，否则容易压迫周围的韧带产生疼痛。

3、长期坐姿，臀部肌群废用，相应的梨状肌可能会出现紧张，如果压迫到从下放穿行的坐骨神经，可能会出现下肢的症状如麻木、串麻、神经痛等。

从题主的描述来说，开车时间太长了，如果八个小时不活动很可能是臀肌产生了紧张，从目前的描述来说，如果没有出现小腿外侧的线性的疼痛和神经症状，就不是坐骨神经痛不必担心。

下面给题主几个建议：

1、开车每小时尽量下来活动活动，多做一些下肢的拉伸训练。

2、平常也要多进行臀部的放松训练和肌肉力量训练。

3、如果出现梨状肌的紧张，可以进行一些按摩。

臀肌自我按摩松解：采用泡沫轴或者网球找到臀部比较酸痛的部位，松解2分钟，并在痛点按压30秒。

按摩梨状肌：俯卧位找到梨状肌的位置，进行按摩。梨状肌的位置比较深，建议找专业康复师进行。

臀部肌肉力量训练：前面说到长期久坐开车容易臀部肌肉废用，力量下降，产生酸痛。臀部力量采用臀桥、后伸髋和贝壳训练。

臀桥：仰卧位，收紧臀肌将身体抬起来，保持5秒，缓慢下放。15个一组，3组。

后伸髋：俯卧位直腿伸髋，注意要用臀部的力量而不是腿部的力量。15个一组，3组。

贝壳训练：侧卧位靠墙，膝关节做打开的动作类似一个贝壳，15个一组，3组。注意要用臀部的力量而不是腰部的力量。

第一次开车腿疼的句子

1.我对我的身体简直佩服得不得了，第一次开车，让我感觉非常的腿疼，我的腿现在还打不过来弯儿！

2.我真的没有开车的命，我只有坐副驾驶的命，我第一次开车就干，我腿疼得不得了！

3.对于我自己真的非常的无语，第一次开车就能非常腿疼，让我以后在也不想开车了！

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