迈开腿我可以尝尝你的小森林视频(高血压患者能吃螃蟹吗)

很多朋友对于迈开腿我可以尝尝你的小森林视频和高血压患者能吃螃蟹吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 管住嘴，迈开腿哪个更重要
2. 反思下，国人为什么对野味感兴趣
3. 2型糖尿病不能吃哪些水果
4. 人老了，若发现子女在慢慢地讨厌自己，自己该怎么办
5. 高血压患者能吃螃蟹吗

管住嘴，迈开腿哪个更重要

减肥就是“管住嘴、迈开腿”，两者缺一不可。有人把“管住嘴，迈开腿”，当成了减肥的“圣经”。如果错误解读了这6个字，就会出现体重反弹、情绪无常、免疫力下降等不良反应。

1、错误的“管住嘴”

不少人将“管住嘴”理解为饿着。为了能在短时间内获得突出的减肥效果，节食似乎成了一种风尚:不吃晚饭、奶茶代餐……各种低热量的饮食方式受到了很多人的推崇。这种急功近利的做法，不但容易造成体重反弹，还会诱发肠胃疾病、营养不良等健康问题。

2、错误的“迈开腿”

“迈开腿”，很多人会将它理解为大量运动，每天进行激烈的高强度的体育锻炼，试图高效地消耗掉体内的多余热量。但这极易造成肌肉、关节、骨骼受损。

3、正确的“管住嘴，迈开腿”。

首先，调整饮食结构。在做到膳食结构完整，摄入营养均衡全面，荤素比例合理的前提下，减少油脂、食盐的摄入。一段时间之后，开始进行运动，每天通过运动消耗200~300千卡热量即可。等身体适应了这些变化后，这时就可以进行“管住嘴”的调整了。

其次，运动和饮食要均衡。“管住嘴”初期是在日常饮食上每天减少热量摄入。有了逐渐调理的过程，减肥就不会造成各种不适情况的出现了。再然后就是完善膳食结构，均衡热量摄入。注意劳逸结合，运动的时候做到适度适量。

最后，放好心态，持之以恒。减肥是一个渐近的过程，不能急功近利，过分追求效率，保持科学的减肥速度，才能更好地实现目标。

反思下，国人为什么对野味感兴趣

物以稀为贵。中国人有种好奇心，越是难以得到的就越想要，越是没有吃过的东西越想吃。有的人吃野味并不是品尝味道，而是体验，可以炫耀，显示身份，别人没吃过的我吃过了。另外就是有些传统食疗认为野生动植物可以入药，营养丰富，能强生健体。从而使野生动物身价倍增，销售可以获利。没有需求就没有伤害。应从源头上禁止捕杀野生动物的行为，保持人与动物和谐共存的环境。

2型糖尿病不能吃哪些水果

如果我回答2型糖尿病什么水果都能吃会不会挨骂?但事实就是这样的！糖尿病是由遗传及不良生活方式引起的代谢性疾病，在饮食上的确有些禁忌，但很多人关于糖尿病饮食是有误区的，不能吃水果就是其中之一。实际上，糖尿病患者饮食宜多不宜少（种类），关于吃水果方面有以下三个要点：

1.选择水果的种类糖尿病患者可以吃哪些水果主要取决于水果本身的GI值，简单的说就是这种水果被我们吃进肚之后血糖升高的速度和能力，GI越高升血糖越快。那我们当然要选择GI低的水果比较好，55＜GI＜70为判定标准，55以下最好，70以上最不安全，具体数值看图说话。如此，我们就知道苹果，梨，樱桃，李子，柚子，杏，更适合糖尿病患者吃;相对而言，西瓜，榴莲，大枣，芒果，菠萝，荔枝这些就不太适合糖尿病患者吃。

2.吃水果的量即使不适合，也不是说一口不能吃。在生活中，糖尿病患者还有另外一个误区，就是要么一口不碰，要么无所顾忌。无论是哪种水果，含糖量都很高，不适合大量吃，摄入量要少于正常人的200～350g，糖尿病患者每天水果的摄入量应该保持在200g以内，100～200g为适宜。香蕉，菠萝，猕猴桃只少吃一点，就会引起血糖波动，所以如果吃，一次要少于50g，尝尝就算了！西瓜虽然GI值很高，但却因为含水量大，对血糖的影响（GL）没有香蕉高，一次可以吃一小块。

3.吃水果的时间两餐之间最为加餐最合适，如果在餐前吃就要控制吃饭的主食量，餐后显然是不适合的。所以吃水果的时间对于控制血糖十分关键。

4.糖尿病患者的血糖水平对于吃水果，还有一点就是看患者是在糖尿病的哪个阶段，若血糖比较平稳，在院外干预期，这样吃水果的选择余地都大一些，若是血糖爆表，医院治疗，那就要谨慎再谨慎了，一定严格按照标准在两餐间，吃少量的，低GI水果！

作者：左晓晶，医学学士，国家二级公共营养师，心理咨询师，中国营养学会会员，辽宁营养师事务所首席营养师。

人老了，若发现子女在慢慢地讨厌自己，自己该怎么办

人老了，特别是没有经济能力的一些老人，难免会遭到儿女的嫌弃，如果儿女嫌弃我们了，我们该怎么办呢？

我们家的隔壁邻居王大爷，前几年一直和老伴在他儿子家帮忙带孩子，那时候他儿子和儿媳对他们都还挺好的，特别是儿媳妇，每次叫他们爸妈的时候都叫的很亲热。那时候王大爷手里有点积蓄，因为儿子和儿媳妇对他都挺好，他心甘情愿地把所有的积蓄都花在了儿子身上。平时买菜买肉都是花的他自己的钱，就连孙子上小学后的各种辅导班也是他给掏的钱。他和儿子、儿媳相处的也还算愉快，偶尔闹点小矛盾，儿子儿媳都会主动给他认错。

可从他孙子上了初中后，儿媳妇对他和老伴的态度就有些变了。孙子住校，两周才回一次家，平时就他们老两口在家。儿媳妇经常抱怨他们天天闲着在家没事也不出去找点活干，周末儿子儿媳妇又嫌老两口弄得动静太大，打扰他们休息。

王大爷和老伴琢磨着反正白天在家也没事，就出去捡点纸盒子啥的，多少还能卖点钱，可刚干一天，儿媳妇就冲他们发了好大一通脾气，说在小区里捡垃圾丢人。王大爷这次是转过弯来了：孙子上初中了，儿媳妇觉得用不着他们了，这是开始嫌弃他们了呀。

第二天王大爷就给儿子儿媳说要回老家，儿媳妇假装挽留了一下，看得出来，儿子也不太想让他们继续呆在那，走的时候给他们说，什么时候想看孙子了什么时候就再去。王大爷和老伴心里憋了一肚子气回来了。回来后王大爷手里一点积蓄都没有，可又拉不下脸来问儿子要钱，于是就在周围工地上找了个看大门的工作，一个月两千来块钱。工作也不累，王大爷觉得这日子比在他儿子家的时候自在多了。

前段时间王大爷老家的一套老房子拆迁，补偿了他几十万的拆迁款，这次他学聪明了，一分钱都没给儿子，都自己攒了起来。儿子儿媳前不久又给他打电话让他们过去，说他们年纪大了，让他们老两口呆在老家有点不放心，王大爷这次是说啥都不去了。

现在连儿女都是这么现实，当你老了，只要你有钱，儿女都会抢着孝顺你，如果你没钱，只会遭到儿女的嫌弃。即便以前你觉得他一直是个很孝顺的孩子，当有一天你慢慢老去，你可能也会感觉他在慢慢地讨厌自己，我们该怎么办呢？

1、首先我们要做到经济独立，不主动开口问儿女要钱。

有退休金的老人还好，农村里的一些老人没有退休金，在他们没有经济能力的时候，只能张口问儿女要钱。所以我们要未雨绸缪，趁着自己还有经济能力的时候多攒点钱。

手里有钱的时候也不要傻不拉几地把钱都给儿女了，你给他们钱的时候他们很开心，可等你老了需要钱的时候他们还会很开心的给你钱吗？吃进去容易，吐出来就难了。所以我们手里一定要留一些养老钱。

2、其次我们平时能的事情自己做，不麻烦儿女或是少麻烦自己做儿女。

能不和儿女住在一起就尽量不要和他们住在一起，即便不得不住在一起也少支使他们做事情。平时更是少多嘴，不该自己管的事情不要管，就算有些事情看不惯也要假装看不见。

如果儿女有时候对自己有意见，也不要和儿女大吵大闹，学会自我调整心态，看开一点。儿女的事情少掺和，尽量做到不掺和，特别是儿女的家事，更是不要插手。

3、老人要有老人的样子，不要什么事都和儿女斤斤计较。

有的老人年纪越大脾气越怪，动不动就对儿女挑三拣四，儿女怎么做他们都不满意，时间长了，再有孝心的人也会失去耐心的。作为老人，对儿女该包容的包容，该体谅的体谅，不要为了点小事无理取闹，平白无故地给儿女心里添堵。

4、不偏心，对儿女尽量要一碗水端平。

有的老人偏心了一辈子，到老了一直偏爱的那个孩子不愿养自己的老，就只能去找一直不被关爱的那个。一直不被关爱的那个即便因为良心上过意不去收留了你，可他会心甘情愿地养你的老吗？难免在内心会嫌弃、讨厌你。

所以不管你有几个孩子，既然你把他们生出来了，就尽量做到一碗水端平吧，否则总有一天，你会品尝到自己亲自种下的果实。

养老问题一直是个难题，特别是农村的一些老人，他们每个月可能只有几十或是一百来块钱的老年金，儿女都在外面工作。有的也不是儿女不愿孝顺、赡养他们，而是条件不允许，他们也是心有余而力不足。

有的老人在家里去世好几天了才被邻居发现，这让人想起就会觉得悲哀。暂时似乎没有太好的办法，即便送老人去养老院，老人心理上的缺失也是弥补不了的。

我们做儿女的也要给老人多一些关爱和问候，他们年纪大了，有时候做事和说话难免犯点糊涂，我们要对他们多一点理解、多一点耐心、多一点包容。他养我小，我养他老，这难道不是天经地义的吗？尽我们所能对父母做到问心无愧，否则等有一天他们走了，我们会追悔莫及。

高血压患者能吃螃蟹吗

对于高血压患者，医生总是有许许多多的嘱咐，不仅仅在药物上有众多的要求，在饮食上也是众多的禁忌。但是在饮食禁忌上只是给了一个大概的方向，有些时候一些事物存在争议的时候患者就纠结大地吃不吃了。像螃蟹，很多人其实对它会不会对高血压造成威胁是不清楚的。

实际上，患有高血压患者是可以食用螃蟹的。但是呢，在吃螃蟹上是有极大的讲究的。一、螃蟹本身是一种性寒并且本身带有味道的食物，所以在烹饪的时候不用加入太多盐甚至是可以不用放盐，这对高血压患者来说是有非常大的好处的。

二、螃蟹虽好，但是对于高血压患者来说并不是能吃它身上的全部部位的。如果是蟹肉的话，那么患者可以适当地吃一些，其肉质中富含的蛋白质对患者也是有极大的好处的。而对于那些蟹黄很多的部位，患者最好不要食用，因为蟹黄本身的胆固醇含量极其高，而胆固醇本身就是高血压患者的禁忌之一。

所以对于患者来讲，最好是不吃。而在螃蟹做法上也有讲究，对于高血压患者来讲最好做得清淡点，最好就是能少放或者不放盐，因为患者不能摄入太多盐分的。还有就是，有些人喜欢在煮螃蟹的放入一些配料，在这建议加入一些蔬菜即可，脂肪含量高的食物切记不要加入。

就以上的阐述来看，高血压患者食用螃蟹是没问题的。但是，螃蟹虽好也不能多吃，患者实际上一天只能吃一两只。切记不要贪心吃太多，特别是那些患有高血压又是螃蟹爱好者的人！

指导专家：汪磊，主治医师，聊城市人民医院心内科。

从事心血管内科工作10年，对冠心病、高血压、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有着丰富的治疗经验。

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