几个健身房私教弄了好几次(看完你还敢让女朋友去健身房吗乱象何时休)

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本文目录

1. 健身请私教多少次合适
2. 一对一私人教练瘦身效果怎么样
3. 健身初学者有必要一星期3次让教练带吗
4. 健身房丑闻频发，看完你还敢让女朋友去健身房吗乱象何时休
5. 健身房私教有用吗

健身请私教多少次合适

回答如下：健身请私教的次数合适取决于个人目标、健身经验和预算。一般来说，初学者可以考虑请私教3-4次，以学习正确的动作和训练方法，并建立起适合自己的健身计划。

中级健身者可以每周请私教1-2次，以获得更专业的指导和挑战。高级健身者可能只需要偶尔请私教进行特定训练或调整计划。然而，每个人的需求不同，所以最好根据个人情况和目标来决定请私教的次数。

一对一私人教练瘦身效果怎么样

如果条件允许的话还是建议买私教课的，有专业的教练带着会让你少走很多弯路、带着你很快入门，并且也可以根据你本身的身体条件给你订专属健身计划。

虽然饮食方面不可能监管的全面，也只能是给出饮食方面的建议，如果会员能很好的配合是会有不错的效果的，毕竟教练也都希望自己带的会员有效果。

但是有一些买了私教没去几次、经常性的各种理由请假，仍然大吃大喝不节制的人也存在，这样就没办法了。

国内市场私教行业门槛极低，教练的水平也参差不齐、差距夸张，有心请私教一定要擦亮双眼，碰到不负责任的教练，是赔了钱又浪费时间。

看他的身材

找教练之前，一定要看他的身材，这能帮你挡住很大一部分不专业的人。如果有人告诉你：他的理论过硬、懂得很多，只是没有时间锻炼。不要信他的，理论固然重要，对于健身来说，实践才能出“真知”，很多体会只有在实践中才能总结经验，而经验就是财富。

如果他的肌肉型体很养眼这样最好，如果综合其它方面都不错，那么身材起码要有训练的痕迹，这是最低限度。

看他的态度

一个人的态度是否真诚、是否认真；还是傲慢、或者无理，观察几天自然能看得出来。

有些教练是想着认真工作，带出会员好给自己宣传一下，会员练出好身材，教练也会觉得有成就感；也不排除有一些花花肠子的教练，毕竟林子太大了什么鸟儿都会有的。

你可以自己先观察几天、或者从身边的人了解一下、也可以问一下他带的会员。

尝试交流没有交流过、了解过就直接买课？就好比找工作，总要甲方、乙方有进一步的交谈和了解才考虑要不要签合同；找教练也是如此，如果交流起来比较费劲就不要勉强着买课，一个教练带一个会员，最少也要一个月的时间，如果正常交流无法进行下去，是很难配合着完成瘦身计划的。责任心很重要

责任心对于任何一个人来说都很重要，无论是否在工作、或者是对家庭，如果他对你没有责任心、不一直跟进会员的变化、上课时态度散漫、或者一边上课还会拿着手机聊微信、我也见过一些带着会员他俩一起进行训练的教练，这样对你的课程体验并不是很好。

综合起来考虑，找个好教练是第一步。

健身初学者有必要一星期3次让教练带吗

很有必要的。

刚开始健身的朋友对一些健身的知识是很缺乏的。一些不正确的动作很容易让自己受伤。而一名专业的健身教练可以很好的帮你提高训练效率，减小发生训练伤的几率。

当然如今的健身圈里有很多的没受过专业培训的健身教练，没学过多少专业知识也能当教练。所以选择健身教练时也需要擦亮眼睛，不能随随便便就被一个教练给忽悠去谈单了。

一名专业的健身教练，肌肉纬度可能并不是太大，但是专业知识一定很好！

(本人就是一名健身教练，如今的很多“野鸡”教练已经成了行业里的毒瘤，很影响客户们对教练的认知。他们或许专业方面还有所欠缺，但是销售方面可能很强。再次提醒在选教练的时候一定要看清楚??)

健身房丑闻频发，看完你还敢让女朋友去健身房吗乱象何时休

根据科学研究表明：男女之间如果有好感，就会在体内会大量分泌一种叫荷尔蒙的东西。在荷尔蒙的作用之下，本身有好感的两个人之间就会产生一种互相吸引的感觉，想要和对方发生进一步亲近的渴望之情。

健身房里聚集的无论男女，都是荷尔蒙旺盛的人，人也有着所有动物一样的本能，加上视觉效果的冲击：身材以及穿着性感，发生点什么故事很正常。

解决问题的根本，还在于提高自身内修，做到内心强大，才能抵御诱惑。

健身房私教有用吗

我第一次听说私教的时候，确实被吓坏了。我一位月收入8千以上师姐，请了三个月私教，花费了一万多块钱。虽说体重减轻了20斤，但是价格吓人，并且私教不太顾及她的承受能力，几次她都做得要昏厥了，而且私教不主动给她课程，只有她主动联系才在微信中指导。她感觉很不好，解除了合同。

后来，我办了健身卡。在健身房倒腾器械，这时就有教练过来指导我正确用法，还要加我微信。我晚上觉得过意不去，于是写微信，说看教练为了生计很努力，而我只是苦逼的工薪族，没有钱请私教，请他还是去找那些负担得起的人，不用再理我了。

过了很久，教练答复说：健身房是有指导服务的，我请不请他是我的决定，但他仍可以继续教我。最后说，让我跟着他练就行了。着实让人感动。

后来，给我做了体能测试，我还是请了他做私教。五节课花了两千元。

且不说是不是上课私教的贼船。总体来说，体验还是不错的。虽说只有五节课，其实是每周只上一节课，其他时间他仍在指导我并布置功课。也就相当于四百块可以上五节课。而且他从来没有不正常的身体接触，为人很正派。五节课下来，所有器械的使用都教会了，还有很多徒手在家训练的内容，体重没有减轻，但是增长了肌肉，减少了四斤脂肪，三围分别减少了4cm、2cm、4cm，基础代谢也正常了，精神状态不错，不容易疲惫了。上课前，脖子卡塔卡塔地响，训练后就没又颈椎不适了。原来一提重物，肩周炎就犯了，训练之后没有那么脆弱了。

这五节课结束后，我体验了一节。于是，又请了mft方面的私教，加上之前的教练又交了3000。mft必是一节课算一节课的钱。撸鉄教练还是那样即使不上课，他也每次都会把他知道的训练方法教给我。

我打算去完三个月的健身房就不去了。因为私教靠这个课程生存，而我又负担不起。私教的底薪是两千，因此他们的生存压力促使他们尽力推销课程。为了避免这个矛盾，我还是不去健身房了。

其实，对于我们这种小腹人，可以通过有氧运动、撸鉄、核心运动、格斗健身來减脂。从部位上来说，肩部、腰腹、腿部、背部、胸部、有氧日、全身作为一周的每日训练主题。饮食上说，鸡蛋、玉米、黄瓜最有饱腹感，如果吃多了火龙果最通便。接下来，不请私教也可以继续运动下去。

但是初次到健身房，如果有条件还是请私教，他会告诉你如何有效地锻炼到每个部位地肌肉，如何科学饮食，如何提高减脂的效率，什么才是最新的健身咨询……如果要请，要请靠谱的教练，不要是太顺着你的，也不要太自我不太关注你的，才能事半功倍。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的几个健身房私教弄了好几次和健身房丑闻频发，看完你还敢让女朋友去健身房吗乱象何时休问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！